Cheveux ternes et gluten : 5 recettes pour retrouver éclat

Oui, l'intolérance au gluten provoque une inflammation intestinale qui réduit l'absorption des nutriments essentiels comme le fer, le zinc et les vitamines B, causant ternissement et chute des cheveux.

Les premiers signes d'amélioration apparaissent généralement après 3 à 6 mois d'alimentation sans gluten strict, le cycle de renouvellement capillaire étant de 3 mois environ.

Misez sur les protéines complètes, le fer (légumineuses, épinards), le zinc (graines de courge), les oméga-3 (poissons gras), et les vitamines B (quinoa, œufs).

Pour les personnes très sensibles, oui. Le gluten dans les cosmétiques peut provoquer des réactions cutanées et une inflammation du cuir chevelu, même par voie externe.